Že je boxování především mužskou doménou? Stále více žen se do něj s vervou pouští, ovšem ne v ringu se soupeřem, ale formou fitboxu. Už jste o této sportovní aktivitě slyšeli? Pro koho je vhodná a co vám přinese?

Co je fitbox

Fitbox je moderní kondiční cvičení, které je vhodné pro lidi různého věku a pohlaví. Spočívá v boxování, ne však se soupeřem či s využitím boxovacího pytle. Cvičební pomůckou je speciální totem. Díky jeho upevnění se více soustředíte na samotné cvičení.

Fitbox kombinuje boxování s prvky fitness aerobního pohybu. Lekce trvá zpravidla hodinu a probíhá pod vedením instruktora či instruktorky. To vše za doprovodu hudby.

S fitboxem můžete začít, aniž byste museli mít nějaké zkušenosti s boxováním. Cvičení se skládá z několika základních úderů rukama a nohama, které se obměňují. Postupně zapojujete celé tělo. V závěru vás čeká ještě strečink.

Přínos fitboxu

Fitbox je aerobní cvičení, a proto je vhodnou sportovní aktivitou, chcete-li zhubnout. Během hodinové lekce spálíte velké množství kalorií a zároveň díky tomu, že zapojujete do fitboxu celé tělo, zpevňujete a tvarujete svou postavu. Celkově posílíte tělo a předejdete tak různým problémům s pohybovým aparátem, především bolestem zad.

Zlepšíte svou fyzickou kondici, ale i stav pokožky. Ta se bude při cvičení lépe prokrvovat a póry se rozšíří a dostanou se z nich škodliviny a nečistoty.

Nezapomínejme ani na psychický přínos fitboxu. Nejenže vyplavíte do svého těla endorfiny (jako při každém sportu), ale také se báječně odreagujete od stresu. Máte na něco či někoho pořádný vztek? Po několika úderech do fitboxového totemu vás přejde.

Co si vzít s sebou?

Zaujal vás fitbox a chystáte se na svou první lekci? Vezměte si s sebou pohodlné sportovní oblečení a boty, ručník, pití a také potřebujete bandáže či speciální rukavice. Bez nich byste si odřeli klouby na prstech

Díky fitboxu si zlepšíte fyzickou kondici, zhubnete, vytvarujete si postavu, ale také se zbavíte přebytečného napětí a stresu. Vybijete ho ze sebe.