První výrazněji teplé a slunečné dny máme před sebou, a i když se třeba ještě ochladí, jaro už je tu. Užívejte si ho naplno, ale zároveň myslete na to, že nadměrné slunění může být na jaře obzvlášť nebezpečné.

Nebezpečí jarního slunění

Proč je jarní slunění nebezpečné? Po zimě není naše pokožka na sluneční paprsky zvyklá a snadno dojde k jejímu spálení.

Mnozí také jarní sluníčko podceňují. Jdou-li lidé v létě k vodě, zpravidla si uvědomují nebezpečí slunečních paprsků, a proto většina z nich použije opalovací krém.

Na jaře však máme pocit, že slunce nemá ještě takovou sílu a že se nic nestane, když mu budeme svou pokožku vystavovat bez ochrany. Opak je pravdou. Někdy mohou být jeho paprsky intenzivnější než v létě.

Myslete na zdravé slunění

Ani během jarních slunečných dnů nezapomínejte na opalovací krém s dostatečných ochranným faktorem (dle vašeho fototypu), pokrývku hlavy a sluneční brýle. A samozřejmě to nepřehánějte s prvními pobyty na sluníčku. Pokožka si musí po zimě zvykat postupně.

Vědět byste měli, že sluneční záření může pronikat i přes světlé mraky. Neplatí, že když slunce nevidíte, nespálí vás.

A co vám hrozí, nebudete-li dodržovat zásady zdravého opalování? Nejenže si můžete spálit pokožku, ale bude vám rychleji stárnout kůže, mohou se vám na ní objevit pigmentové skvrny a zvyšujete rizika vzniku rakoviny kůže.

Po zimě je rovněž vhodné doplnit beta-karoten. Najdete ho především v mrkvi, rajčatech, jahodách, špenátu, ale i v potravinových doplňcích. Více o pravidlech zdravého opalování si můžete přečíst v našem dřívějším článku ZDE